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実は、便秘です。
気になって、援交サイト見るのも一苦労です。
これ、困りますね。
朝イチで出ない。
そのまま出かけると、出先でもよおしたりすることもあるけれど、うち以外でするなんて恥ずかしいし、そんなにトイレの時間を取れる余裕もないし、便意を無視していると、便意はなくなってしまって、さらに便秘が悪化してしまうんです。
毎日これをくりかえしています。
よくないって、分かってはいるんですよ。
もっと、早く起きたら、便意が来るまで間に合うかな、とも思いますが、なかなか朝は弱くって、起きられません。
便秘薬に頼ろうかとも考えているところです。
薬を飲みだすと、飲まないと出せなくなりそうで、そうはなりたくないので、ガマンして飲まないで出す努力を・・・していませんね。
はい、努力はしていません。
どんなに出会い系見て夜更かししても早く起きて、便意が来るまで待っていられる余裕が欲しいものですね。
あとは、繊維質を多く摂ることでしょうか。
野菜不足は自分でも感じてはいます。
疲れているときは外食に頼りがちで、作らないことも多くなってしまって、野菜を食べることから遠ざかっているんですよね。
これも、改善すべきことのひとつなのは、自覚はしているのですが、なかなか実践には至りません。
生活というか、精神的に余裕を持って過ごすことから始めるのが、便秘解消への一歩かもしれませんね。
できるのでしょうか。
なかなかねぇ・・・、なんですよね。